Как не ехать на месячные курсы из за нехватки денег?

Как вызвать месячные

Как не ехать на месячные курсы из за нехватки денег?

Месячными можно управлять. Вызывать их раньше положенного срока, например, чтобы первые и самые тяжёлые дни цикла не совпали с важным событием вроде соревнования или свадьбы.

Или всё же спровоцировать их начало, когда они задерживаются не из-за беременности (подобные эксперименты во время неё смертельно опасны), портят планы и заставляют нервничать.

Но даже если вы не беременны, лишний раз подумайте, стоит ли игра свеч.

Почему вызывать месячные опасно

Чтобы понять это, важно разобраться, как устроена менструация.

Пока женский организм переживает овуляцию, матка готовится принять оплодотворённую яйцеклетку и создать ей наиболее комфортные условия для дальнейшего деления и роста. Под действием гормонов (в основном эстрогена и прогестерона) слизистая оболочка матки — так называемый эндометрий — становится более толстой, мягкой, рыхлой, чтобы яйцеклетка могла зацепиться и найти питание.

Если яйцеклетка успешно оплодотворена, она спускается в матку и оседает в подготовленном рыхлом эндометрии — начинается развитие плода.

Если нет, яйцеклетка погибает. Утолщённый эндометрий больше не нужен, и организм от него избавляется. Сначала резко снижается уровень прогестерона, от которого зависит питание слизистой.

Из-за недостатка полезных веществ эндометрий чахнет, атрофируется. Сосуды, которые связывают его с маткой, истончаются и в конце концов рвутся.

Начавшееся кровотечение вымывает из матки уже ненужный слой слизистой.

Примерно тогда же растёт уровень эстрогена. Он в данном случае заставляет матку сокращаться, выталкивая наружу всё ненужное.

Как видите, вызвать месячные можно лишь двумя способами:

  1. Гормональным, то есть принимая препараты на гормональной основе, которые создадут условия для отторжения слизистой. Этот способ хорош, если вы готовитесь к какому-то важному событию и у вас в запасе пара месяцев.
  2. Физическим, то есть создавая условия, при которых разорвутся сосуды, соединяющие эндометрий со стенками матки.

Ни первый, ни второй способ нельзя назвать абсолютно безопасным. В первом случае вы ударяете по гормональному фону, и последствия этого сложно спрогнозировать.

Во втором, искусственно вызывая отторжение слизистой, вы рискуете разорвать крупные сосуды и спровоцировать маточное кровотечение. Особенно если есть вероятность беременности.

Обязательно сделайте тест на беременность. Если он покажет две полоски, не рискуйте и идите к врачу!

Да и вообще, прежде чем что-то делать, проконсультируйтесь с гинекологом.

Как вызвать месячные гормональным способом

Самый эффективный и безопасный способ вызвать месячные в нужный момент — подготовиться к этому заранее.

Если впереди у вас важное событие, например отпуск или соревнование, за пару циклов до него начните принимать гормональные противозачаточные . Естественно, те, что порекомендует вам гинеколог. Любое вмешательство в гормональный фон может иметь негативные последствия, поэтому крайне важно подобрать именно те таблетки, которые подойдут лично вам.

За пару суток до того дня, на который вы бы хотели назначить месячные, просто перестаньте принимать препарат (или перейдите на таблетки-пустышки, если они предусмотрены формой выпуска). Ваш гормональный фон изменится и вызовет менструацию, точнее кровотечение отмены, раньше срока.

Есть и второй вариант: начать новую пачку без перерыва (без приёма плацебо), а потом бросить в нужный момент.

Как вызвать месячные физическими способами

Повторим важное: если тест на беременность показал вам две полоски, идите к врачу. Плод уже начал развиваться, а значит, сосуды, соединяющие эндометрий со стенками матки, могут быть довольно большими.

Разрыв сосудов чреват обширным маточным кровотечением и смертельно опасной потерей крови.

Если беременности нет, а задержка есть, не паникуйте. Есть десяток причин, по которым менструация может наступить позже. Среди них стресс, акклиматизация, диета, усталость, физическое перенапряжение… Такие состояния влияют на гормональный фон и иногда оттягивают наступление месячных. Так что, возможно, надо просто подождать: в течение нескольких дней менструация наступит самостоятельно.

Но если нет ни беременности, ни времени, можно попробовать ускорить процесс. Однако ни один из физических методов не обладает научно доказанной эффективностью.

1. Ешьте апельсины

Или любые цитрусовые, а также другие фрукты и овощи, в изобилии содержащие витамин С: чёрную смородину, брокколи, шпинат, брюссельскую капусту, красный и зелёный перец… Есть мнение , что аскорбинка может повысить уровень эстрогена и уменьшить количество прогестерона. То есть, возможно, эндометрий начнёт отмирать, а матка — активно сокращаться. И менструация наступит быстрее.

2. Пейте чай из имбиря или петрушки

Поварите небольшой кусочек очищенного и мелко порезанного корня имбиря в стакане воды 5–7 минут. Процедите, добавьте сахар или мёд по вкусу.

Также можно приготовить чай из петрушки: залейте 2 столовые ложки мелко порубленной свежей зелени стаканом кипятка и дайте настояться примерно 5 минут.

Оба напитка могут вызвать лёгкие сокращения матки. А это, возможно, ускорит приход месячных.

3. Примите горячую ванну

Во-первых, высокая температура улучшит кровообращение, в том числе и в органах малого таза. А значит, увеличатся риск сокращений матки и шансы на быстрое наступление менструации.

Во-вторых, горячая ванна расслабляет и помогает снять стресс, который иногда тормозит приход месячных.

Также можно приложить к нижней части живота тёплый компресс. Подойдёт даже работающий ноутбук.

4. Как следует расслабьтесь

Смысл этого — снять всё тот же стресс. Возьмите выходной, поваляйтесь на диване с книжкой, займитесь йогой, выполните дыхательные упражнения или используйте любую другую технику расслабления.

Если вы профессиональный спортсмен, снизьте нагрузку: перенапряжение тоже может быть причиной задержки месячных. Дайте организму отдохнуть.

5. Займитесь физкультурой

Ваш выбор — упражнения, которые увеличат кровообращение в районе таза. Только не переусердствуйте, иначе получите противоположный эффект.

6. Займитесь сексом

Во-первых, вы ускорите кровообращение в области матки. Во-вторых, снимете стресс.

Когда надо срочно обращаться за медицинской помощью

Если вызванные месячные слишком обильны и вам кажется, что вы теряете много крови, немедленно вызывайте скорую.

Также обязательно проконсультируйтесь с гинекологом, если вы обнаруживаете на прокладке большие кровяные сгустки либо менструация продолжается несколько дней и её интенсивность не снижается. Это может быть признаком различных нарушений, которые потребуют лечения.

Источник: https://lifehacker.ru/kak-vyzvat-mesyachnye/

Как я переехал в Польшу и вернулся назад: несколько причин не эмигрировать за границу

Как не ехать на месячные курсы из за нехватки денег?

Здравствуйте! Я бы хотел поделиться с вами интересными выводами о моем переезде в Польшу в конце июля 2014 года. Сейчас я вернулся назад в Украину и нахожусь во Львове — решил переехать именно в этот город после Варшавы.

Я родом из Донецка. Как и многие из моих знакомых, рос в бедной семье. Когда я начал взрослеть и уже что-то запоминать, то одно из первых, что я слышал: «Саша, тебе надо вырасти и уехать за границу. Здесь, в этой чертовой стране, делать нечего».

В детстве я занимался футболом, показывал неплохие результаты и думал о карьере футболиста, но потом понял, что это не то, чем бы хотел заниматься в жизни.

Тогда я увлекся веб-дизайном, но в итоге стал frontend разработчиком — верстать и как-то динамически менять веб-страницы оказалось гораздо интересней, чем что-то создавать и рисовать.

Закончив в Донецке ШАГ и получив первый опыт работы, я перебрался в Днепропетровск и там уже получал карьерный рост.

Переезд в Варшаву

Примерно через 2 года я понял, что пора осуществлять мечту, то есть уезжать в другую страну. Я начал искать работу «где-то там», но в итоге так сложилось, что она меня сама нашла (возможно, сработал «Секрет»).

Компания, где я тогда работал, объявила, что из-за нестабильной ситуации в стране и вероятности полностью потерять весь бизнес будет переводить часть персонала в Варшаву.

Мы с женой обрадовались и подали заявку, что хотели бы поехать.

Переезд удался, я был неистово доволен, что исполнил свою мечту «уехать из гребанной страны» в удивительный край «социальных гарантий и лучшего уровня жизни». Сам город нам очень понравился. Как сказал один мой друг, я попал в Украину через 200 лет в будущем. Мы много путешествовали, смотрели другие страны, города.

Но через полгода я начал что-то подозревать… Все началось с того, что я просто посчитал, сколько мы зарабатываем.

Оказалось, что «вы будете получать ту же зарплату, но с пересчетом на местную стабильную валюту» — это значительно меньше, чем в Украине с нашей замечательной привязкой к курсу НБУ.

Местная валюта может и стабильная, но доллар оказался стабильней — мы как бы и подозревали это заранее, но ничего сделать не могли.

Европейские налоги

В Польше, как и в других странах Европы, существует отличное от нашего понятие «налоги». У них эта сущность эффективно прослеживается и помогает держать храмы, площади, дороги и все остальное в отличном состоянии. Количество налогов огромно, особенно для нерезидентов страны.

Местные сами утверждают, что им очень не нравится система, по которой они платят налоги — сильно уж много они как предприниматели отдают (19% + ZUS). Многие жалуются на то, что оплачивают больницы соц. сотрудникам и другим малоимущим (ZUS). То есть налоги — это не то, чем они гордятся.

Также они стараются всеми способами их уменьшить.

Для этого используют как законные способы, заявления о вынужденных тратах (туда можно прописать квартиру как рабочее место, а машину как транспорт для работы), так и полузаконные методы (открывая предприятие, например, в Англии и по ее законам уплачивая только 10% от прибыли, если заработали меньше 70000 фунтов в год).

Но это все для местных жителей, кто имеет польский паспорт или карту Stałego Pobytu. Приезжие, как правило, получают временную карту Tymczasowego Pobytu и могут работать только на «Umowa o prace», что есть по трудовому контракту.

В этом случае налоги считаются так:— Если основа расчёта налога составляет 85 528 злотых или менее (то есть человек заработал до 85 528 злотых в год), то налог составляет 18% этой основы минус 556 злотых 2 гроша.

— Если основа расчёта налога превышает 85 528 злотых, то налог составляет 14 839 злотых + 32% излишка более 85 528 злотых.

Получается, что 18% — это не 18%, а около 25%. В свою очередь, 32% — это не 32%, а около 39%.

Во всех странах Европы налоги очень большие, а зарплата программистам всегда пишется грязными. К примеру, если вы видите зарплату 70000 евро в год для программиста в Германии, то не забудьте отнять примерно 50% оттуда. Вы видите зарплату в Нидерландах 55000 евро — отлично, вот вам табличка.

Обратите внимание, что там все очень хитро сделано. По приезду вы как иммигрант получаете скидку на налоги 30%, но это только на первые 8 лет.

А через 8 лет великолепной жизни в этой стране, когда у вас уже есть дом в кредит, велосипеды для всей семьи, дети и жена, вы резко начинаете зарабатывать меньше.

Это при наших 4% вы при повышении получите в следующем месяце на столько больше денег, на сколько вам сказали. А, например, в Германии при начальных ставках до 2к евро в месяц есть такой период, когда повышение на 500 евро заставит вас войти в другой ряд налогоплательщиков, и соответственно вы будете зарабатывать меньше, чем до повышения.

Законы для местных и приезжих

Вы можете возразить, что «Я ведь буду видеть за что я плачу», «Там ведь уровень жизни лучше», «Там ведь социальные гарантии» или «Там же полиция работает, а не крадет как у нас». На самом деле это все выглядит как этот мем.

Да, вы можете пойти в больницу и полечиться бесплатно за налоги, что вы платите, но с вами будут говорить на местном языке. Допустим, это не проблема. Тогда встречайте великолепные очереди в Европе на 3-5 месяцев.

Да, вы можете вызвать копов, если у вас украли велик под офисом в центре (опыт из нашего офиса), но если не взять с собой сотрудницу, которая говорит по-польски и по-английски одновременно, то вас могут и с собой забрать, в клеточку посидеть, так как вы паспорт не берете в офис. Наша история закончилась тем, что коллеге сказали так: «Смотри, мы пару месяцев это дело будем рассматривать, а потом закроем. Вряд ли мы найдем его». Ничего не напоминает?

Да, вы можете чувствовать себя защищенным у себя дома, но это смотря какой район и не праздник ли. А то у них там всё в обычные дни закрывается в 18, а в праздники вообще ничего не работает (ну это реально тяжело объяснить, что значит ничего, это вот как на дверях «Хлеба нет. Совсем нет!»).

Возможно, это все мелочи. Что значит означает «социальные гарантии и уровень жизни только для местных», вы начинаете понимать, когда у вас запросы посложнее. Допустим, вы не сможете легально открыть ФОП, как у нас. Вы также заплатите все, что накопили за долгое время, если получите какой-нибудь перелом или просто у вас начнутся проблемы с зубами.

Конечно, есть много и хороших моментов. Например, круглосуточный транспорт, возможность путешествовать на временном виде на жительство.

Но я хочу донести мысль, что 90% социальных гарантий работает на людей, у которых есть своя квартира в этой стране, и они являются её гражданами. Практически любая тема, любой пункт — вас не коснется.

Или, в лучшем случае, вам потребуется для этого тратить время на какие-то дополнительные документы и движения.

Понятие «уровень жизни» больше ложится не на вас, а на тех местных, которые там выросли и живут уже долгое время.

Допустим, купить квартиру можно в кредит и даже добавить его в траты, чтобы платить меньше налогов, но сделать это можно не во всех странах и при этом необходимо будет очень долго выплачивать кредит (около 30 лет).

Если вы попали в ДТП и вы не местный, а там спорная ситуация, то вы будете виноватым, у вас могут надолго отобрать права, а ещё выпишут огромный штраф.

Варшава. Трасса недалеко от аэропорта

Нужно ли это вам?

Итак, большинство преференций уровня жизни работают и касаются только местных жителей. Поэтому вам надо подумать, стоит ли эта страна вашей инвестиции в 5 лет (чаще всего нужно просто платить налоги, но не везде так просто), чтобы стать её гражданином. При этом вам необходимо будет расстаться с вашим украинским гражданством, что повлечет за собой проблему возвращения и приезда сюда.

Представим, что вы, простой программист миддл левела, с молодой женой решили переехать в европейскую страну. В первую очередь вы должны для себя понять, что именно вы хотите там увидеть, какие именно социальные гарантии и уровень жизни вы хотите получать.

Если вы думаете как наши родители, что «Там просто лучше жить, там ведь все на хорошем уровне», то вы можете разочароваться, что, допустим, вы не до получаете своих 10% зарплаты только потому, что обеспечиваете беженцев из Сирии. Или эти же 10% не получаете только потому, что там великолепные школы и университеты, или магистрали между городами.

Вы задайте себе вопросы:— Нужна ли мне школа?— Нужен ли мне университет?— Нужны ли мне дороги (часто ли я езжу на машине куда-то далеко)?— Хочу ли я зарабатывать значительно меньше (возможно в цифрах зарплаты выйдет та же, но траты значительно выше)?— Нужны ли мне великолепно ездящие автобусы и их хорошее состояние?— Хочу ли я платить пенсионный фонд местным?— Хочу ли я исправно работающие гос. службы (ведь сняв квартиру в хорошем районе, вы и не услышите про проблемы)?

— Хочу ли я другие сервисы (но не забудьте, что там вероятность английского языка падает значительно)?

Не забывайте приплюсовывать везде чужой язык и культуру, ведь вы не учились в их школах, вы не читали их книг, не смотрели их национальных фильмов.

Итак, скорее всего, большая часть социальных гарантий не про вас и вашу семью.

Если вы мидл разработчик и у вас молодая жена, то зачем вам школа или университет? Также зачем вам платить всякие фонды, которые обеспечивают приезжих и пенсионеров в этой стране? Конечно, если вы едете туда навсегда, то это может иметь другой смысл для вас, но я склоняюсь к тому, что мы должны сами думать о своей старости, а не полагаться на государство. Если у вас есть машина и вам важны дорога, то зачем вам хороший автобус и все его сервисы?

Тут дело в том, что вы не будете использовать и половину этих сервисов, а платить за них будете как все.

Ещё 3-5 лет, и вы захотите начать свой бизнес, но отсутствие местного паспорта вас очень сильно остановит.

Конечно, паспорт можно получить во многих случаях просто после пяти лет пребывая в этой стране, но с учетом текущей ситуации с мигрантами и сам срок 5 лет ставит жирный вопрос в этом.

Думать своей головой

Возвращаясь к тому, что переезд мне был навеян родителями, я начал задаваться вопросом — кем мы были воспитаны? Людьми рожденными в СССР. А там было как? Все люди должны быть равны, колбаса всем и по 5 копеек, а проезд 2-3 копейки. Трудягам санаторий на территории СССР и стабильность в огромной стране, но почему-то многие хотели уехать из этой стабильной страны и так воспитывали нас.

То есть у вас должны быть своя голова. Прежде чем вы решите ехать куда-то, вы должны понимать, что там будет труднее и во многом не лучше чем там, где вы сейчас. Родителям было плохо, потому что их страны разваливались, и они уже не знали, кем они являются.

У них часто менялась валюта, про накопления «на книжке» можно забыть. У них всегда государство что-то воровало, всегда были плохие больницы и школы (хотя в их 20-30 лет это было на хорошем уровне).

После таких сложностей идея, что лучше там, где нас нет, становится гораздо ближе.

Когда идет речь о переезде, задайте себе вопрос, что бы вы хотели получить от переезда, какие у вас приоритеты. Если вы хотите зарабатывать, то наши 4% для вас просто сказка.

Если вы хотите пойти в отличный университет, никто не мешает вам учиться там, где вы захотите, и с теми преподавателям,и которых вы хотите слушать, ведь вы можете себе это позволить.

Хотите отдать ребенка в хорошую школу — что вам мешает отдать его в приватную школу и взять дополнительные занятия домой от хороших профессионалов? Хотите хорошие дороги в вашем городе — давайте заставим это сделать наших депутатов.

Слушайте родителей в вопросах житейских, но конструктивные решения по локальным проблемам, основанные на их опыте, стоит все таки обдумывать своей головой, ведь реалии той страны, где они жили, значительно изменились за годы.

Источник: https://dou.ua/lenta/articles/dont-move-abroad/

Поездка не для слабаков: как путешествовать с месячными

Как не ехать на месячные курсы из за нехватки денег?
3 января 2020Планы на новый год: как дёшево объехать Европу Читать 31 декабря 2019Добавим сахара в ваши лица: Новый год в городах России Читать 30 декабря 2019Поясним за новости: как запечатлеть свой похмельный опыт в музее Читать 30 декабря 2019Поясним за новости: как выбрать хороший отель не только по цене Читать 30 декабря 2019Почему пассажиров не пускают на борт из-за одежды Читать 26 декабря 2019Собирайся адекватно: что взять в Европу зимой Читать

Сразу предупреждаем — эта статья не для мужчин. Во-первых, эти советы вам вряд ли пригодятся. Во-вторых, здесь упоминаются такие страшные слова, как: «прокладки», «тампон» и даже «менструальная чаша». Ребята, не стоит вскрывать эту тему. Вы молодые, маскулинные, вам все легко.

Теперь, когда мужчин не осталось, можно говорить серьезно. Путешествие во время месячных — это отстойно, как ни крути. Но если подойти к делу с умом, можно довести эту отстойность до уровня «ладно, можно жить». И возвращать билеты из-за какой-то ежемесячной штуки — путь слабаков.

Продумайте возможность пропустить или «перенести» месячные

Интернет подскажет вам самые разные способы того, как это можно сделать: от горячей ванны до необходимости съесть лимон. Так вот, НЕ НАДО ИХ ИСПОЛЬЗОВАТЬ. Безопасный и относительно простой способ перенести месячные — с помощью противозачаточных.

Важно: это требует планирования за пару месяцев до поездки и консультации у гинеколога. Исследования показывают, что это не наносит вреда организму, но может вызвать акне — это тоже стоит учитывать.

Изучите доступность гигиенических средств в стране назначения

В некоторых странах Азии бывает сложно найти тампоны. В Европе они часто продаются без аппликаторов, а это означает дополнительные сложности при использовании. Еще больше сложностей с поиском гигиенических средств ждет в странах Ближнего Востока — если отправляетесь туда, то точно везите запас с собой.

Привычные тампоны или прокладки

Месячные сами по себе приносят достаточно стресса и дискомфорта. В таких условиях меньше всего хочется стоять в супермаркете и аптеке и пытаться угадать, насколько удобным и надежным будет тот или иной бренд. Так что если вы едете куда-то меньше, чем на месяц, проще упаковать с собой удобный запас.

Спасительные лекарства

Если единственное, что помогает вам не умереть в первые два дня месячных, это проверенное обезболивающее — возьмите его с собой. Особенно если это что-то мощнее анальгина. Иначе для покупки потребуется рецепт, а это ненужные телодвижения.

Еще одна спасительная штука, которой стоит выделить место в аптечке — согревающие пластыри. Они заменяют бутылку с водой и делают лежание в кровати гораздо приятнее и легче.

Удобная одежда

Вы, конечно, можете верить рекламе и носить белые скинни-джинсы во время месячных. Но риск правда того стоит? Никто не осудит вас за треники, а передвигаться в них будет проще и комфортнее.

То же касается и удобного белья — Бриджит Джонс осуждали за «бабушкины трусы», но во время месячных носите все, что поможет вам дожить до следующего дня с максимум удобства (да и не во время месячных тоже, 2018 год все-таки).

Упакуйте небольшой набор для экстренных ситуаций

В маленькую косметичку можно уместить запасные прокладки или тампоны, влажные салфетки, запасную пару белья и пакет с застежкой-молнией. Такой набор поместится в сумку и ослабит паранойю, связанную со страхом «протечки».

Откажитесь от тампонов, если вам предстоит долгая дорога

Существует такая штука, как «синдром токсического шока» (СТШ). Он может быть вызван слишком долгим использованием тампона. Если вы оставите тампон дольше, чем на восемь часов, это не всегда приведет к токсическому шоку, но в его последствиях числятся тошнота, головокружение, слабость, а иногда и смерть, так что рисковать все-таки не стоит.

Если вам предстоит путешествие дольше чем на восемь часов и вы не знаете, будет ли возможность сменить тампон — лучше временно переключиться на прокладки или менструальную чашу. Да, мы знаем, что с ней связано невероятное количество стереотипов, но на самом деле это достаточно удобный и надежный способ не беспокоиться о протечках и СТШ как минимум на 12 часов.

Влажные объятия с серферами: Мюнхен для девочек

Используйте альтернативные способы снятия неприятных ощущений

Доступный способ избавиться от боли — CBD или каннабидиол. Это один из каннабиоидов, который не обладает психоактивными свойствами, зато отлично снимает воспаление, напряжение и спазмы. В Голландии его можно купить в аптеке, в США — в магазинах с рекреационной марихуаной.

Не пытайтесь привезти CBD домой. Официально он не запрещен в РФ, но есть кейсы возбуждения уголовных дел за провоз через границу. Так что мы не рекомендуем рисковать.

Учитывайте существующие предрассудки о месячных

В некоторые мечети и храмы женщинам запрещено входить во время менструации. Проверять, конечно, никто не будет, но если вы хотите соблюсти все традиции, стоит учитывать этот момент.

В сельских районах Непала женщин изолируют на время менструации, а в некоторых частях Африки и Южной Америки разговоры о месячных — это табуированная тема. Вряд ли вы планируете бегать, размахивая тампоном, но на всякий случай предупреждаем.

Источник: https://www.aviasales.ru/blog/kak-puteshestvovat-s-mesyachnymi

Почему во время месячных женщин тянет на странные продукты

Как не ехать на месячные курсы из за нехватки денег?

Узнайте, как менструальный цикл влияет на аппетит женщины и почему это происходит.

Во время ПМС (предменструального синдрома – прим.ред.) многие женщины сталкиваются с изменениями в пищевом поведении — увеличивается количество съеденного, тянет на сладкое, соленое или на совершенно не сочетаемые продукты.

Елена Кален, психолог, эксперт в психологии снижения веса, автор тренинга похудения, рассказала, почему во время месячных у женщин увеличивается аппетит и тянет на странную еду, а также дала несколько советов, как научиться управлять пищевым поведением во время критических дней.

Менструальный цикл состоит из двух фаз, которые разделяются овуляцией. За 4-7 дней до начала критических дней у женщин наблюдается изменение пищевого поведения — хочется еды не потому, что пришел голод, а для получения эмоционального удовольствия.

Некоторые ученые связывают это с уменьшением концентрации эстрогена — гормона, уровень которого влияет на производство серотонина.

Настроение становится подавленным, самочувствие вялым. С наступлением второй фазы цикла усиленно вырабатывается прогестерон — гормон, помогающей женщине забеременеть. Организм перестраивается, в нем наблюдается гормональный дисбаланс.

Если беременности нет, происходит отторжение яйцеклеток — менструация. При этом активность женщины часто снижается, и ей может показаться, что тело просит больше пищи.

Давайте разберемся, почему так происходит с точки зрения психологии.

На увеличение аппетита существенно влияет не только изменение гормонального фона, но и пищевые привычки, которые заложены в нас еще с детства.

В большинстве российских семей ребенка учат доедать, когда не хочется, награждают конфетами и тортами. Без жирной и сладкой пищи не обходится ни один день рождения или праздник.

Помимо этого, для некоторых людей еда становится единственным источником радости и удовольствия.

В нашей культуре детей часто приучают не выбрасывать еду, потому что многие семьи приравнивают это к греху.

Часто бабушки и мамы говорят детям: «В войну люди голодали, а ты едой кидаешься! Отец столько денег на нее тратит — ешь!». Так, через чувство вины и страха ребенка, родители добиваются, чтобы он съел больше.

Детские привычки переносятся и во взрослую жизнь. Самым простым и доступным удовольствием становится еда.

Например, обильный ужин после тяжелого дня, семейное застолье по традиции, летом шашлыки для отдыха, а по выходным кино и попкорн для развлечения.

Помня родительские запреты и правила, человек переедает, перестает ощущать свои потребности, поведение становится реактивным: стало плохо — надо пойти поесть, сразу станет хорошо и весело; если не доем, значит, я плохая.

Поскольку во время менструации многие женщины чувствуют упадок сил, раздражительность и сонливость, то неосознанно придерживаются детской модели поведения.

Раз стресс — надо есть. А раз начала есть, значит надо доедать.

Из-за изменения гормонального фона некоторым женщинам хочется сочетать несочетаемое: например, съесть сладкое печенье одновременно с колбасой, намазать варенье на бутерброд с салом, заесть соленый огурец шоколадкой.

Ученые связывают изменение во вкусовых предпочтениях с нехваткой витаминов и нарушением водно-солевого баланса, когда в организме не хватает натрия или калия.

Также острая тяга к тому или иному продукту может быть связана с неудовлетворенными психологическими потребностями.

Так как работа мозга строится на ассоциациях, то с их помощью можно понять, какие потребности не удовлетворены.

К примеру, очень захотелось квашеной капусты и соленых огурцов, потому что они напоминают о бабушке и ее заботе. Таким способом через еду женщина хочет проявить любовь к себе, а это как раз та потребность, в которой она особенно нуждается в период критических дней.

А если захотелось сало с шоколадом, то возможно, это ассоциируется с анекдотом и на самом деле хочется веселья.

Также желание съесть что-то несочетаемое указывает на потребность в экстриме и свободе самовыражения.

Чтобы не переедать во время месячных, нужно соблюдать несколько правил:

Подготовиться заранее

В период ПМС старайтесь не нарушать режим сна и отдыха. Рекомендуется спать не менее 7 часов и устраивать небольшие перерывы в течение дня. Заранее перед месячными подберите упражнения на расслабление из курса йоги, а также медитативные техники.

Научиться осознавать свои потребности

Во время критических дней стоит понаблюдать за собой и задать себе вопрос: действительно ли я все время голодна или с помощью еды хочу восполнить потребность в любви, внимании, пожалеть себя или что-то еще?

Подумайте, что вы на самом деле хотите и как это можно получить иначе без ненужной еды.

Питаться сбалансированно

Если рацион питания скудный и однообразный, в дни «икс» очень легко сорваться. Чтобы избежать срывов, попробуйте пересмотреть привычное меню и разнообразить его новыми продуктами, которые никогда не пробовали.

Заниматься любимым делом

Еда не панацея от всех бед. Есть масса путей, чтобы получить удовольствие и без нее. В моменты, когда грусть и раздражение берут верх над остальными эмоциями, вспомните, как ранее вы справлялись с этими состояниями, какие любимые увлечения не давали вам падать духом.

Возможно, на ум придут давно отложенные занятия или же те увлечения, которые радовали в детстве. Подумайте, как с их помощью сможете переключиться.

Пересмотреть старые модели поведения

Ребенок следует родительским правилам, потому что зависит от них. Но во взрослом возрасте вы независимы. Стоит ли соблюдать устаревшие правила «общества чистых тарелок» и доедать, когда не хочется? Чтобы изменить поведение, пересмотрите свои взгляды на мир и родительские установки.

Vostock Photo

Источник: https://letidor.ru/zdorove/pochemu-vo-vremya-mesyachnykh-zhenshin-tyanet-na-strannye-produkty.htm

Сколько стоит жизнь московского студента

Как не ехать на месячные курсы из за нехватки денег?

Два года назад я не поехала учиться в Москву, потому что боялась не потянуть по деньгам.

Александра Селезнева

дружит со студентами

Но жить в столице оказывается не так уж и дорого: я узнала, что помогает экономить, и расспросила своих знакомых студентов о том, сколько они тратят на жизнь в Москве.

В Москве проездной на безлимитное количество поездок в метро в 2018 году стоит 2075 рублей. Студентам проезд обойдется дешевле, если оформить социальную карту. За 380 Р в месяц можно кататься на метро сколько угодно. Для поездок на автобусах и трамваях придется платить отдельно еще 250 Р в месяц. В итоге на транспорт можно тратить 630 Р в месяц.

Чтобы получить социальную карту, подайте заявление в любом МФЦ или через интернет — на сайте мэра Москвы. Для этого понадобится паспорт, СНИЛС и фотография. Карту сделают за месяц, забрать ее можно в том же МФЦ или уже в своем вузе. Она выглядит и действует как обычная банковская карта: можно расплачиваться ею в магазинах и получать на нее стипендию.

Во многих музеях при предъявлении студенческого или социальной карты дают скидки на билеты. Например, в Третьяковскую галерею билет для студента стоит 250 Р — в два раза дешевле обычного.

Так выглядит социальная картаПо социальной карте дают скидки в аптеках, продуктовых и кафе, но об этом продавцы не всегда говорят — про скидку нужно спросить

Когда поступала, Белла планировала жить на 20 000 Р — больше родители выделять не могли. Летом нашла подработку: проводила мастер-классы по рукоделию для детей. Заработала 35 000 Р за полтора месяца и отложила эти деньги как подушку безопасности.

Из одежды Белла ничего за год не покупала — все привезла с собой. Осенью порвались сапоги, пришлось купить новые за 2000 Р. Еще 8000 Р пришлось отдать за починку ноутбука — пригодились деньги, заработанные летом.

Белла приехала в Москву из Саратова. Сейчас она учится на первом курсе факультета иностранных языков педагогического университета на переводчика с японского

Жилье. Белла поступила на бюджет, но в МГПУ нет общежитий, пришлось снимать квартиру. Максимум, что Белла могла позволить потратить на жилье, — 10 000 Р в месяц. Снимать комнату решила на двоих с подругой.

Белла и ее соседка приехали в Москву в самом конце августа. Надо было найти жилье за пару дней, поэтому обратились в агентство. За услуги заплатили 18 000 Р.

Через полгода Белла все-таки решила переехать. За месяц предупредила хозяйку, что съезжает, и начала поиски на «Авито». Понравилось одно объявление: однокомнатную квартиру сдавали за 23 000 Р.

Чтобы уверить Беллу, что он не обманщик, собственник прислал фотографии билетов на поезд, копию паспорта, свидетельства о собственности и свое фото с раскрытым паспортом. Время поджимало, а квартира понравилась.

Белла попросила снизить залог до 5000 рублей, хозяин согласился. Как только девушка перевела на карту деньги, мужчина сообщил, что сделка отменяется, и перестал выходить на связь. Объявление с «Авито» исчезло.

Собственник пообещал вернуть задаток, но потом пропал. Скриншот из переписки

В итоге Белла нашла комнату в трехкомнатной квартире у метро «Первомайская» за 13 000 рублей в месяц, еще 2000 отдает за коммуналку.

Снимает без подруги — приходится экономить на еде и развлечениях, зато живет одна. До университета — 40 минут на метро. Ремонт старый, но Белла закрыла дыры на обоях плакатами, повесила занавески, и стало уютно.

Минус комнаты — плохая звукоизоляция. За стеной все слышно, даже если разговаривать шепотом. Практиковать японский после одиннадцати не получается — соседи жалуются на шум. Ходить в туалет ночью приходится на цыпочках, чтобы не скрипели полы.

За эту комнату Белла платит 15 000 Р в месяц

Еда. На продукты Белла тратит 4500 рублей в месяц. Закупается в «Ашане» и «Дикси» и готовит сама.

В университет берет творожный сырок или йогурт на перекус. Пробовала сократить расходы на еду до 3000 рублей: ужинала творожными сырками за 5 рублей и печеньем. За месяц такой диеты набрала два килограмма.

Пришлось вернуться к нормальному режиму.

Развлечения. На развлечения уходит примерно 500 Р в месяц — этого хватает на билет в кино и чашку кофе в кафе. На платные выставки или концерты девушка не ходит. В свободное время гуляет, читает, смотрит сериалы и фильмы. В начале учебного года записалась в бесплатную театральную студию при университете.

Запас продуктов: по пачке гречки и макарон хватает на месяц, упаковки кофе — на три месяцаУниверситетский праздник японской культуры: студенты мастерят костюмы для выступлений

Интернет и мобильная связь

370 Р

Еще до переезда Ирина распланировала месячный бюджет. Вышло, что в месяц надо 17 000 Р. Девушка добиралась до Москвы на поезде, много вещей не увезешь. С собой взяла только одежду на лето и осень, зимнюю перевезла потом, когда ездила навестить родителей.

В Москве купила посуду, утюг, вешалки, зеркало и много коробок и пластмассовых корзин — в них удобно хранить вещи под кроватью и носить одежду на стирку. Все брала в Икее и «Ашане». Эти траты съели 25 000 Р.

Ирина приехала из Брянска учиться в Российскую академию народного хозяйства и госслужбы на факультете маркетинга, рекламы и сервиса

Если не считать крупных расходов после переезда, то серьезных незапланированных трат почти не было: два раза Ирина покупала новые наушники за 2000 Р. Еще пришлось менять стекло на телефоне — 2300 Р.

Жилье. Девушка живет в университетском общежитии рядом с метро «Текстильщики», до университета добираться полтора часа. Общежитие блочного типа: в одном блоке две комнаты с общими туалетом и ванной.

Раз в неделю горничная убирает ванную и приносит чистое постельное белье, в комнатах студенты убираются сами. На этаже кухня с электроплитами и кулером, микроволновая печь, стиральная машина. Есть отдельная учебная комната для подготовки к занятиям — там тихо и всегда можно спокойно позаниматься. Мебель и сантехника почти новые, на этаже чисто.

Из минусов — слабый интернет, все грузится долго. На простую презентацию как-то ушло полтора часа, была бы скорость выше — управилась бы за час.

Комната Ирины

Еда. Завтракает Ирина дома. Чаще всего варит овсянку и пьет кофе. Иногда покупает творог с хлопьями и йогурты, готовит бутерброды или макароны с курицей.

Развлечения. В свободное время Ирина ходит в театры, на выставки и концерты. Почти всегда бесплатно: в соцсетях есть сообщества, где публикуют анонсы мероприятий со свободным входом.

Ирина подписана во  на группы «Москва Бесплатная», «Завтра в Москве» и «Кудаго». Спортом девушка занимается бесплатно в университетском спортивном зале. Раз в месяц ходит на маникюр в салон, тратит на него от 300 до 600 Р. Иногда Ирина ходит в кафе, но, чтобы сэкономить, покупает скидочные купоны на «Биглионе».

Купон в ресторан «Менза», который дает скидку на некоторые блюда 50%, стоит на «Биглионе» 70 РСкидка по купону часто действует не на все блюда, но подробности всегда есть в описании купона

Интернет и мобильная связь

700 Р

Когда Ангелина обсуждала переезд с родителями, они сказали, что готовы давать ежемесячно 10 000 Р. В первом семестре она получала стипендию — 8000 Р, эти деньги тратила на кафе и кино. Но после сессии девушку стипендии лишили, теперь она ходит только на бесплатные мероприятия.

Ангелина приехала из Магнитогорска, учится на втором курсе факультета общей и прикладной физики МФТИ

Жилье. Ангелина живет в общежитии в студенческом городке в Долгопрудном. Заплатить пришлось сразу за весь год — 10 080 Р. Университет совсем рядом: пять минут пешком. Когда только приехала, в комнате был ужас: пыль, грязь, тараканы и ободранные обои.

Еще в МФТИ возвращают расходы на ремонт техники — например, можно попросить материальную помощь, если сломался телефон. Правда, есть лимит — 10 000 рублей.

Так выглядела до ремонта комната, где Ангелина жила в первом семестреВо втором семестре Ангелину переселили в новую комнату с хорошим ремонтом

Сразу после переезда Ангелина и ее соседки купили общий холодильник, подержанный, обошелся в 8000 рублей, эту сумму поделили на троих. Одна из студенток привезла из дома микроволновку.

В общежитии есть стиральная машина. Два часа стирки стоят 30 Р, сушильный барабан — 15 Р, место на сушилке — 3,5 Р в сутки. В месяц на стирку у Ангелины уходит примерно 90 Р.

Еда. Первое время Ангелина с соседками ездила в гипермаркет «Окей» — закупались по акции на несколько недель вперед и готовили сами.

К середине первого семестра времени на готовку уже не хватало и Ангелина начала питаться в университетской столовой.

Это сразу отразилось на бюджете: когда готовила сама, на питание уходило 1500 рублей в неделю, стала обедать и ужинать в столовой — 2500 рублей.

Развлечения. На развлечения Ангелина почти ничего не тратит, хватает университетских мероприятий. Осенью проходят посвящения первокурсников, весной — спортивные матчи. Университетские группы дают концерты и спектакли, студенты проводят киноночи и игротеки. Большинство из этого — бесплатно.

Несколько раз в месяц девушка ходит в театр по билетам, которые университет продает со скидкой, по 150 — 300 Р. По ним сажают на свободные места в партере или на стулья в проходе.

На Новый год университет устроил студентам бесплатную фотосессию. профком студентов МФТИВ мае университет устраивал выезд на теплоходе для студентов. Билет стоил 400 Р. профком студентов МФТИОбъявления о скидках на билеты студенты публикуют во  в группе «Культурный физтех». Обычный билет в партер стоит 2000 Р, студентам он достается за 300 Р

Интернет и мобильная связь

600 Р

Родители присылают Егору 40 000 Р в месяц, еще есть стипендия — 2800 Р.

Вместе с родителями Егор сделал в квартире косметический ремонт: переклеил обои, подлатал потолки, покрасил окна и двери. На материалы ушло около 20 000 рублей.

Егор приехал из Саратова и сейчас учится на втором курсе на факультете машиностроительных технологий МГТУ имени Баумана

Родители привезли Егора на машине, поэтому получилось взять с собой много вещей: чайник, микроволновку, мультиварку, утюг, принтер, посуду, осеннюю и зимнюю одежду, лекарства, постельное белье. Еще взял два ноутбука: основной и запасной.

В Москве были и непредвиденные расходы: весь первый семестр Егор болел. К врачу не ходил, чтобы не пропускать пары, надеялся, что пройдет само. Спустя пару месяцев понял, что больше тянуть нельзя, и сходил к терапевту — оказалось, запущенный бронхит. Терапевт прописал антибиотики — стоили 2500 Р. Еще 8000 Р однажды пришлось потратить на зубного.

Кухня в квартире Егора: мебель и духовка достались от хозяев, бытовая техника и посуда — свои

Еда. На еду Егор тратит 7000 рублей: покупает продукты в супермаркетах и готовит сам. Ест два раза в день: плотно завтракает и ужинает. Дома готовит в мультиварке, это экономит время и силы. За ней не нужно следить, как за сковородкой или кастрюлей, и еда не пригорает.

Интернет и мобильная связь

800 Р

Когда Лиза планировала переезд, она спросила у родителей, сколько они тратят на нее из семейного бюджета, и добавила 5000 Р. Планировала тратить 25 000 Р в месяц, а в итоге получилось даже меньше.

Не обошлось и без незапланированных расходов: перед новогодними праздниками уронила телефон и разбила экран, на ремонт ушло 3000 рублей. Пришлось тратить деньги, которые откладывала на подарки друзьям.

Лиза учится в МГУ на втором курсе биологического факультета. В Москву приехала из Саратова

Жилье. Девушка живет в студенческом общежитии в комнате на троих. Места и мебели достаточно.

После переезда ремонт делать не пришлось, купила только карту мира на стену за 2500 Р. Еще в «Ашане» за 800 Р купила набор посуды.

Самой крупной тратой был холодильник — на него скинулись на двоих с одной из соседок — по 2000 Р.

Еда. На питание Лиза тратит 10 000 Р в месяц. Завтракает в университете кофе и сэндвичем — это обходится в 100 Р. Обедает либо в главном здании МГУ, либо в столовой на факультете, в среднем на это уходит 150 Р. Ужинает дома, готовит сама.

Такой завтрак в столовой МГУ обойдется в 100 РОбед в столовой МГУ — за 150 Р

Развлечения. В свободное время Лиза играет в спортивное «Что? Где? Когда?» в клубе при университете. Два раза в неделю ходит в университетский бассейн — тоже бесплатно.

Раз в два месяца девушка покупает две упаковки профессиональной краски для волос — по 800 Р, а красит дома подруга. В общежитии среди студентов можно найти и ногтевого мастера, который сделает маникюр за 250 Р.

Кроме того, ежемесячно Лиза откладывает по 3000 рублей на путешествия по России: уже была в Санкт-Петербурге и Ярославле.

Спортивное «Что? Где? Когда?» в университете — весело и бесплатно. Московский университетский брейн-клуб: ЧГК в МГУ

Интернет и мобильная связь

600 Р

Интернет и мобильная связь

370–800 Р

  1. Переехать на машине и привезти с собой как можно больше вещей, чтобы меньше покупать потом.
  2. Снимать комнату или квартиру на двоих. А лучше — жить в общежитии бесплатно.
  3. Покупать проездной на метро и наземный транспорт по социальной карте.
  4. Готовить дома.
  5. Узнать, какие расходы возмещает университет. Почти у всех университетов есть программы материальной помощи студентам.
  6. Получить социальную карту студента, спрашивать в магазинах, есть ли по ней скидки.
  7. Подписаться на группы с анонсами бесплатных мероприятий в социальных сетях.
  8. Ходить в спортивный зал университета вместо фитнес-клуба.

Источник: https://journal.tinkoff.ru/moscowstudent/

101Адвокат
Добавить комментарий